タグ「 骨盤底筋体操 」の記事

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お久しぶりです、超お久しぶりです(^-^; いやーー、昨年末から今年のこの間までホントいろいろあって・・・。 とりあえず、離婚しました~( *´艸`) それに伴う色々がいろいろで(どんな説明だ(笑))ようやく落ち着いてき …
一応毎日意識して取り入れていますが、指を入れて確認するのは2日に1回ぐらい。お風呂の中だったり、寝る前だったり。 いつでもどこでもできるように、ちつのトリセツ 劣化はとまるに書いてある方法以外で、座った状態で動かせるかと …
さっそく体操をやってみました。 人に見られたくない姿になるので(笑)お風呂場で体操です。ちなみに昨日もお風呂場で体をよく温めてからでした。   ちつのトリセツ 劣化はとまるの本に書いてあったことを思い出しながら …
骨盤底筋体操の前に、まずは、自分の体がどうなっているのか確認。   どうやって?・・・て、指入れるしかないですよね(;一_一)   踏ん切りがつかないので、とりあえずお尻の黒ずみとやらを確認。 毎日お …
こういう本をご存じでしょうか?   たまたまAmazonで見かけて購入。 日本人女性的にはタブー視されがちな「おしも」(←こういう表現つうじるかな?)のおはなしなので買うのもだいぶ迷いましたが、実は半年ほど前か …
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